D5
肩關節活動度，彈力帶，胸小，喙突，抵抗，3下，6秒，10秒，3個方向
手銬爬牆，平行，往上往下
動態熱身觀念
動態連續分腿蹲，膝蓋，重心前腳，勿蹬，臀
引體向上，彈力帶，夾
槓上扶地挺身
拉環拉背
槓鈴肩推
橫向單腳硬舉
6個訓練，3個方向推
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為何我們總是如此不安
#為何我們總是如此不安? 我帶著3個疑問，展開這本書的閱讀 為什麼害怕對別人展現真實的自己? 為什麼自己常常「主動讓步」，來處理人際衝突? 為什麼要到退無可退，才發現自己遍體鱗傷，把對方胃口養大，我的底線在哪裡? 1.對自己高標準，害怕被拒絕 不是每個人，每件事都和自...
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