D6
登階，分腿變形，負重，爆發力，上去快，下來慢，抬膝直接到定位
甩壺鈴，臀推，同步，屁股核心發力，髖關節，有氧
槓鈴肩推，手肘架前，闊背，核心穩定，脖子後收，鎖骨起槓，直上直下
面拉，後三角，旋轉肌，外旋，讚
土耳其起立
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為何我們總是如此不安
#為何我們總是如此不安? 我帶著3個疑問，展開這本書的閱讀 為什麼害怕對別人展現真實的自己? 為什麼自己常常「主動讓步」，來處理人際衝突? 為什麼要到退無可退，才發現自己遍體鱗傷，把對方胃口養大，我的底線在哪裡? 1.對自己高標準，害怕被拒絕 不是每個人，每件事都和自...
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