希望能在早上做運動，勢必得早起。6點運動到7點，那就得在5點半左右起床。
那要早點睡，11點半太晚，且睡前1小時不要滑手機，那理想狀態是9點後就要準備就寢，差不多8點就要完成當天想做的事情，耍費的時間不能花太多。
所以重要的事情回來先做，或是先洗澡吃飯，回家後大致有2~3小時可使用。再來賴床的習慣要改掉，改成聽到鬧鐘就起來，這樣成效較佳。目前本週設定為7點起床，不要賴床。
想要不賴床，就要睡飽飽，回來先把事情完成，等待睡眠恢復時刻。
今天是9/10，設定目標
9/17能6點50起床，且不賴床
9/24能6點40起床，且不賴床
9/31能6點30起床，且不賴床
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