D9
單手盪壺，換手，失重，
單腳跳，落地，不要火影忍者，屈髖，髖和膝蹦直
單側吊環拉，動力鏈，核心
腿微蹲肩推，爆發力，核心傳遞
啞鈴肩推，耳側
高腳杯單側硬舉，三方向
高腳杯深蹲
胸關節活動度開發
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為何我們總是如此不安
#為何我們總是如此不安? 我帶著3個疑問，展開這本書的閱讀 為什麼害怕對別人展現真實的自己? 為什麼自己常常「主動讓步」，來處理人際衝突? 為什麼要到退無可退，才發現自己遍體鱗傷，把對方胃口養大，我的底線在哪裡? 1.對自己高標準，害怕被拒絕 不是每個人，每件事都和自...
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