D12
壺鈴抓舉,手肘靠近身體，胸椎打開，下去一點
硬舉，腿往外撐
槓鈴胸推，中胸，下來後三角夾，手握的距離
直臂下拉，完全闊背，維持其他關節角度，最後夾肩胛，水平移動
動力鏈啞鈴單側划船
腿推機
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為何我們總是如此不安
#為何我們總是如此不安? 我帶著3個疑問，展開這本書的閱讀 為什麼害怕對別人展現真實的自己? 為什麼自己常常「主動讓步」，來處理人際衝突? 為什麼要到退無可退，才發現自己遍體鱗傷，把對方胃口養大，我的底線在哪裡? 1.對自己高標準，害怕被拒絕 不是每個人，每件事都和自...
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