6分鐘日記的魔法

#6分鐘日記的魔法

推薦日記本，用了2個月，很方便。我是實作派，直接用日記本，書當成說明書，不懂的再去找範例翻來看。

為了養成習慣，我安排在舊習慣後面，早上刷牙洗臉完寫晨間日記，晚上洗澡完寫夜間日記。

早上很適合做夢
1.寫3件感恩的事（或1件感恩的事3個理由）
2.寫1個讓一天變很棒的方法
3.描述一下未來的自己
看一下今天的每日一句

晚上拉回現實
1.今天做的好事
2.我要如何改善
3.今天經歷的美好事物/幸福時刻

第1個月大概都只有寫晨間日記，也不一定每天寫，但本來就沒寫日記習慣，所以不用給自己太多壓力。第2個月習慣漸漸養成，至少不會連續2天沒寫，反倒很期待時間到來。

另外日記本還有每週問題，心情紀錄，習慣追蹤的功能，說明書裡還有介紹更多，不過大概頻率不合，雖然書很薄，但很懶的看。