情緒陰影

#情緒陰影

情緒存在於我們和事件之間，事件結束後仍持續影響著我們。所以平常要留一點時間做些喜歡的事，維持情緒水平穩定，在事件發生時，較能覺察是那個部分引起情緒反應。

每個人都有許多面向，要怎麼把這麼多複雜的自己進行整合，達到內外一致，是一生的功課。與其當完美的人，我更想當完整的人。

作者用56個原型為框架，來辨別現在處於光譜中的哪個位置。每個原型都有光明與黑暗面，光是閱讀就能擴大思考的面向，建議慢慢讀，想想看生命中什麼時候碰過，切換不同濾鏡，竟然對同樣事件可以有不同的感受，是閱讀本書的意外收穫。