訓練深度工作力

我的情況，每天一起床，會先做最重要的那件事。工作前，隔絕各種外在刺激（例如手機調勿擾、不開電腦，看到有訊息，就算只是2秒，恢復狀態至少要3分鐘），隔絕會讓自己分心的事物，脫離狀態時，更換環境（例如站著、走來走去、做地板、靠牆壁、站在椅子上、換桌子、到便利商店、到圖書館、到人行道、出去走一走），或是累了就睡覺（要聽身體的聲音），休息時不看手機、電腦。相關的訓練，閱讀（深度工作力、恆毅力、執行力的修練、為了活下去、刻意練習、人類大歷史、人類大命運、未來簡史、刻意練習、窮忙：我們這樣的世代、人生準備40%就衝了、人生本來就塗塗改改、正念療癒力：八週找回平靜），聽（正念的奇蹟、反脆弱）。心法（一次只做一件事、不要頻繁切換）。當然每個人有自己的狀況，工作型態，深度工作力那本，有介紹各種流派，以及適用對象，大推。