最有生產力的一年

#最有生產力的一年

聚焦在對自己真正重要的事，每天可以安排3件事執行，完成就是有生產力，每週也依此類推。花一天時間關注自己精力狀況和時間使用狀況，可以得到基準值，在精神好的時段安排重要的事。

拖延是把工作丟給未來的自己，電腦斷層掃瞄也顯示提到未來的自己和提到陌生人的畫面是一樣的，所以多和自己對話，別留太多事情給明天。

管理精力和專注力，減少多工，盡量使用單核心cpu，更有效率。減少網路通知的干擾，保護注意力。定期清空大腦，方法是1支筆和1張紙，寫下來，讓大腦用來解決問題，記錄這種事沒必要用腦袋瓜記。

維持運動和冥想習慣，運動就零存整付，有動有賺，放銀行生利息。冥想可以從坐著關注呼吸5分鐘開始，事情不要排大滿，留白可以發揮大腦的創造力模式，出門走走散步15分鐘是很棒的方式。

然後吃飽睡好，安排好就放心執行，因為人常常高估一天可以完成的事，卻低估一年可以完成的事。