D24
壺鈴抓舉藍色，黃色
壺鈴分腿蹲，黃色
槓鈴胸推，寬握一點，下來，想推出，槓線
高腳杯深蹲，24kg，膝蓋外頂，核心，足弓，微傾，肘膝
啞鈴肩推，8kg
放鬆提肩胛，聳肩，壓左脖子看右下
cable機飛鳥，7.5kg，肘和施力線
單手棒式，摸肩
熊爬
翻
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為何我們總是如此不安
#為何我們總是如此不安? 我帶著3個疑問，展開這本書的閱讀 為什麼害怕對別人展現真實的自己? 為什麼自己常常「主動讓步」，來處理人際衝突? 為什麼要到退無可退，才發現自己遍體鱗傷，把對方胃口養大，我的底線在哪裡? 1.對自己高標準，害怕被拒絕 不是每個人，每件事都和自...
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