書中彙整了目前的健康指南，有一些概念看了也有收穫。
運動可以零存整付，魚油有沒有效，椰子油和防彈飲食效果如何，固定時間睡眠比想像中的大，胃食道逆流的關鍵，環境雜亂對生活的影響，過度工作對健康的影響。
工作時遠離手機，設定放鬆模式，減少睡前使用手機的習慣。時常覺察情緒，處於低耗能模式找機會休息，就算請假也無妨。
相信直覺，不怕犯錯，減少拖延，積極的面對生活吧！
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為何我們總是如此不安
#為何我們總是如此不安? 我帶著3個疑問，展開這本書的閱讀 為什麼害怕對別人展現真實的自己? 為什麼自己常常「主動讓步」，來處理人際衝突? 為什麼要到退無可退，才發現自己遍體鱗傷，把對方胃口養大，我的底線在哪裡? 1.對自己高標準，害怕被拒絕 不是每個人，每件事都和自...
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