D17
槓鈴胸推40磅，肌力穩定發力，槓線會自然
啞鈴划船15kg，肩胛夾
啞鈴胸推
拉環過頭v字，下斜方，掌心相對，肩下沉
機械飛鳥
單側啞鈴胸推15kg，一手平衡
土耳其起立12kg*2組
關節鬆動，肌力平衡，按摩放鬆
訂閱：
張貼留言 (Atom)
為何我們總是如此不安
#為何我們總是如此不安? 我帶著3個疑問，展開這本書的閱讀 為什麼害怕對別人展現真實的自己? 為什麼自己常常「主動讓步」，來處理人際衝突? 為什麼要到退無可退，才發現自己遍體鱗傷，把對方胃口養大，我的底線在哪裡? 1.對自己高標準，害怕被拒絕 不是每個人，每件事都和自...
沒有留言:
張貼留言