雜食者的兩難：速食、有機和野生食物的自然史

#雜食者的兩難：速食、有機和野生食物的自然史

等下要吃什麼？這個問題，從古至今一直存在。我吃了什麼？這些東西來自何方？作者追蹤三條食物鏈，帶我們實地探訪。

玉米會成為食品加工業的寵兒，有其先天優勢。玉米在行光合作用時，打開嘴巴吸收空氣中的碳原子，同時也會流失水分，由於是4碳植物，同時間能比其他植物吸收更多能量（固碳作用），流失較少水分，因此在工業化生產下成為商人選擇的標的。

薩提爾的對話練習

#薩提爾的對話練習

這是一種對話習慣，不解決問題，將注意力放在事件或情緒對人的衝擊。不說服人改變，透過對話讓人覺知情緒，和自己內在做連結。

簡單思考：LINE的CEO卸任後第一本工作祕笈

#簡單思考：LINE的CEO卸任後第一本工作祕笈

因為標題有『簡單思考、LINE、工作』這三個關鍵字被吸引到，本書不值得讀。

想找有無可參考的地方，發現只是卸任社長的歌功頌德，裡面的措施也很難套用在其他產業，屬於存活下來然後媒體去採訪的書。

慢老

#慢老

書中彙整了目前的健康指南，有一些概念看了也有收穫。

運動可以零存整付，魚油有沒有效，椰子油和防彈飲食效果如何，固定時間睡眠比想像中的大，胃食道逆流的關鍵，環境雜亂對生活的影響，過度工作對健康的影響。

運動營養學 2版

#運動營養學 2版

偏學術的教科書，因為教練對於飲食方面講的比較少，就找這本來看。

鈔票的重量

#鈔票的重量

一本總經的書，我看到職場政治學。

再小的公司都有政治問題，歸根究柢就是利益與資源分配，除非
1.老闆是自己人
2.擁有老闆的把柄
3.玉石俱焚豁出去的決心

其他像是
集體決策表示共同承擔責任，真正的含義就是大家都不用負責，人緣或年資往往形成決策的主要關鍵。

最有生產力的一年

#最有生產力的一年

聚焦在對自己真正重要的事，每天可以安排3件事執行，完成就是有生產力，每週也依此類推。花一天時間關注自己精力狀況和時間使用狀況，可以得到基準值，在精神好的時段安排重要的事。

拖延是把工作丟給未來的自己，電腦斷層掃瞄也顯示提到未來的自己和提到陌生人的畫面是一樣的，所以多和自己對話，別留太多事情給明天。

麥肯錫顧問教你從菜鳥變成問題解決高手

#麥肯錫顧問教你從菜鳥變成問題解決高手

以一家麵包店經營為例子，手把手教你有邏輯的了解現況，蒐集資料，提問，圖表分析，推敲問題。

推薦馬克信箱

#推薦馬克信箱

這是一個回覆聽眾信件的節目，從別人的故事，透過主持人馬克和瑪麗的回應，聽到一些原來事情可以這樣想。

情緒陰影-解惑者

#情緒陰影-解惑者

新人的時候，覺得自己學習能力強，常常當跟屁蟲，在前輩旁邊幫忙打雜，等到自己帶人，總覺得自己的經驗和方法最好，想要新人都照自己的方法做事，掌控慾很強，看到其他人在指導，心裡就有些不是滋味(這個問題我不是講過了嗎，怎麼不是來問我)

情緒陰影

#情緒陰影

情緒存在於我們和事件之間，事件結束後仍持續影響著我們。所以平常要留一點時間做些喜歡的事，維持情緒水平穩定，在事件發生時，較能覺察是那個部分引起情緒反應。

每個人都有許多面向，要怎麼把這麼多複雜的自己進行整合，達到內外一致，是一生的功課。與其當完美的人，我更想當完整的人。

祕密天天練

#祕密天天練

有陣子流行吸引力法則，希望了解更多實務操作，被『天天練』的書名吸引。

疼痛拉筋解剖書2運動傷害復健書

#疼痛拉筋解剖書2運動傷害復健書

和第1集相比，這本對於傷病機制有較詳細的說明。不過我們能做的事情仍然不多，就和以前學運動醫學一樣，萬用的RICER法，冰敷、休息，加上一些讓患者做了覺得效果有限的復健動作。

疼痛拉筋解剖書

#疼痛拉筋解剖書

疼痛是禮物，讓我們更注重健康。本書針對肌群伸展，圖片精美，但對於實務解決疼痛有其侷限性。

1.鑒別診斷困難
2.操作大範圍區域後，仍覺得效果有限（做整套總會包含目標肌肉吧）

哪有工作不委屈，不工作你會更委屈

#哪有工作不委屈，不工作你會更委屈

最近公司一半的人員工傷，找職場類的書參考。看完覺得要採取行動，好好安排職涯，該怎麼做就怎麼做。

原子習慣

#原子習慣

有完成過連續50天每天錄英文口說，有些習慣能持續，有些習慣在達成階段性目標就結束，想分析是那些關鍵因素影響。

為青春出發!!馬克x瑪麗的歐遊點點點

#為青春出發!!馬克x瑪麗的歐遊點點點

因為聽馬克信箱，覺得好好笑，屬於粉絲向的書。

說走就走隨性派的馬克，和喜歡凡事做好事前規劃的瑪麗，看了白日夢冒險王，不如去冰島吧。開始做功課後，最後選擇的地方，卻是因為一張網路照片。

這種完全沒規劃的旅行，實在有點令人不安，2個人是10年的工作夥伴，孤男寡女第一次在一起出國18天，男生還在出遊前1個月交了女友(現任老婆)，這樣的組合實在少見。

為什麼我們這樣生活，那樣工作？

#為什麼我們這樣生活，那樣工作？

這本和原子習慣相關，談的是習慣學。從不同生活面向來解釋習慣養成的原理，讓我們有機會改寫結局，另外核心習慣的影響在原子習慣似乎比較少琢磨，這本講的比較多。

本書習慣養成3步驟，1提示，2行為，3獎勵，可以像科學家設計實驗，找出真正的提示，以及真正想要的獎勵。

牧羊少年奇幻之旅

#牧羊少年奇幻之旅

因為讀書會的討論又重新拿起這本書。

喜歡水晶店商人的豁達，了解自己一輩子不會真的前往麥加朝聖，懷抱著有一天前往夢想之地的信念活著，因為少年的加入，了解到自己原來有更多的可能性，害怕改變自己會不適應，卻在隔天允許在外面陳列水晶架，就是充滿矛盾的正常人啊。

拍照前先學會看

#拍照前先學會看

因為不會拍照，找攝影相關的書籍閱讀。

書中提到的2個練習之後想去嘗試。
1.選1個主題，每5步1拍，水平和垂直，站著、跪著、趴著（所以要準備舊衣服），走到填滿相機失焦為止。

2.降低高度，採用蜜蜂的視角。